Kurs

Es ist der Geist, der den Körper formt Insbesondere werden durch Pilates die tiefliegenden und meist geschwächten Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Das Training umfasst dabei Kraftübungen, genauso wie Dehnübungen und Mobilisationsübungen mit einer bewussten Atmung. Dabei ist die Pilates Methode durch individuelle schwere, wie leichte Übungsvariationen für jeden geeignet. Ziele Stärkung der Körpermitte und Körperstabilität […]

Mobilität als Zusammenspiel von Beweglichkeit und Stabilität steht im Mobility Flow im Fokus. Dabei wird an passiver und aktiver Beweglichkeit und an der Koordination und Kontrolle in der Bewegung gearbeitet. Zusätzlich stellen auch die Körperwahrnehmung sowie die Atmung einen wichtigen Bestandteil des Mobility Flows da. 

Mit dem Kursangebot Ramba Zamba bieten wir eine Stunde Ganzkörpertraining an. Egal welches sportliche Level DU gerade hast, hier bist DU richtig! Eine abwechslungsreiche Kombination aus Ausdauer & Kraft tragen nicht nur zu deiner Fitness bei, sondern helfen dir im Alltag schmerzfreier zu werden. Und ganz nebenbei machst du bereits was für deine Sommerfigur.

Therapeutisch begleitetes Boxtraining Grundlagen des Boxens werden mit einem Ganzkörpertraining verbunden, um damit neben der Technik, auch die Kraft, die Ausdauer und die Koordination zu verbessern. Egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Inhalte Grundelemente des Boxens Kraftausdauertraining Audauertraining Koordinationstraining Ziele Aufbau von Kraft Verbesserung der Kraftausdauer Erlernen […]

Auspowern und Abhängen - in einer 60-minütigen Einheit mit Elementen aus dem Functional Training, Powerlifting, Animal Locomotion, Mobility und Athletiktraining bringen wir den Körper an seine Grenzen. Im Anschluss an das gemeinsame Schwitzen wird dann gemeinsam gegessen, getrunken und abgehangen. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, Ausdauer- oder Kraftsportler, Fußballer oder Couchpotatoe - es ist für jeden […]