Laut einer neuen Studie der Universität Mannheim ist die Arbeitsstimmung am nächsten Tag eng mit der Erholung am Vorabend verbunden.

Die Forschungsergebnisse von Maike Arnold und Prof. Dr. Sabine Sonnentag zeigen, dass Menschen sich morgens wacher, ruhiger und zufriedener fühlen, wenn sie sich am Abend zuvor besser erholen. Aktivitäten wie Hobbys, soziale Kontakte, Achtsamkeitsübungen oder konzentrierte Aufmerksamkeit helfen dabei, sich geistig von der Arbeit zu lösen und eine gute Erholung zu erreichen.

Im Gegensatz dazu fühlen sich Personen, die sich am Abend zuvor schlechter erholen, am nächsten Tag ungeduldiger, weniger freundlich und schlechter konzentriert. Diese Gefühle bleiben über den Tag hinweg bestehen und verbessern sich nicht.

Die Studie betont auch, dass die Vorteile der abendlichen Erholung im Laufe des Arbeitstages abnehmen. Zudem weisen die Befragungsergebnisse darauf hin, dass die psychologische Erholung eng mit der Schlafqualität zusammenhängt. Die Studie basiert auf täglichen Befragungen von 124 Arbeitnehmenden über einen Zeitraum von 887 Tagen.

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